水是生命之源，人们对于水的崇拜和依赖从原始时期就开始了，包括原始文明的发起，无不与水有关。而今，信息爆炸时代，水更是被神化了，各种矿泉水、弱碱水层出不穷，他们共同推崇一个观点就是，要大量饮水，尤其是女士既可以排毒又可以养颜。在网络上搜索，也会有同样的声音，有的说：“每天八杯水可以达到排毒目的”，多数人对这种观点崇拜的不得了，那么真相到底是什么样的呢？

满足一个成年人的正常需求饮水量是多少？

西医专家说：“成年人一天正常的排尿量是1350ml至1500ml，从皮肤蒸发掉700ml，排便带走150ml，正常人在正常情况下是2000-2500ml。她说：“需水量是由排出的水量决定的，不能一味的以杯数作为衡量标准”

中医专家说：这绝不是绝对的。主要和您的年龄、体质、所处气候是由密切关系的，还和你的活动状态也有关。比如，夏天天气特别热，出汗较多，那这个饮水量就要稍微大一些。

由此可见，无论中医还是西医都不赞成，每天机械的饮用8杯水的做法。

特殊人群水喝多了，会出大问题

西医专家说：“对于有心功能不全、肾功能不全的病人来讲，短期内喝大量的水的话，容易出现心衰、肾衰、急性肾功能不全等，都会危及生命的。”

中医专家说：“从体制来讲，脾胃虚寒的人喝多了水就会胃疼胃胀，还有肾阳虚，喝水就要上厕所的这类人。

以及湿血过盛的人，喝水就会水肿的人，都不是适合大量饮水。

正常人多喝水也有危险

专家说：“正常人排除的尿液除了水还有电解质，比如钾等，短期内大量喝水，血液会被稀释”

更严重的情况，会出现脑水肿的症状。以上情况都是短期内大量喝水，导致的体内电解质严重失衡的状况。

水中毒症状

大量饮水后，如出现恶心、呕吐、头昏眼花、心跳加快，严重的出现昏迷，那么这就可能是水中毒了。

这样喝水最健康

专家说：每次200-250ml，间隔两个半小时饮用最健康，饭前饮用也是比较健康的，可以润滑肠胃，睡前半小时不要饮水。要多喝白开水少喝纯净水。白开水进入体内后可立即参与新陈代谢。新煮开的水冷却至20-25℃时，与生物细胞水十分接近，容易透过细胞膜，具有奇妙的生物活性，能促进人体器官的脱氧，较快地降低积存在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳。纯净水不含任何矿物质，因其在制作过程中，除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质，因此过度滥饮对身体不利。

(图片来源：邦登净水器公众号，侵删)

(文章来源：邦登净水器公众号，侵删)